Detox in Thailand

Svenja - Freitag, 12. Februar 2016

Es ist geschafft, acht Tage Detox-Urlaub mit Yoga in Thailand, auf Koh Samui, um es genau zu nehmen. Und was kann ich sagen: Es hat sich so gelohnt. Aber zurück zum Anfang: Nachdem ich im vergangenen Jahr oft krank war, kaum noch Sport machte und meine Ernährung auch sehr gelitten hatte, brauchte ich einen ordentlichen Kickstart, um mich wieder back on track zu bringen.

Detox-Programme gibt es wie Sand am Meer, gerade in warmen Gefilden. Die Preise unterscheiden sich enorm, je nach Ernährungsplan, medizinischen Untersuchungen und Zusatzleistungen, wie eng die Betreuung ist und Freizeitgestaltung. Eine gute Anlaufstelle ist Bookyogaretreats.com, eine Seite, die Yoga und Detox-Retreats auf der ganzen Welt auflistet mitsamt Bewertungen von Gästen. Die Seite hilft einen ersten Überblick zu verschaffen über Kosten, Leistungen und Programme.

Non-invasiv ans Detox Ziel

Ich habe mich für ein nicht invasives Programm entschlossen, das tägliche Massagen, Yoga, Meditation und viel Freizeit enthielt. Drei Mal am Tag gab es einen Gemüseshake mit einer scharfen Gewürzmischung, ein Shotglas Kokosöl pro Tag, mittags eine scharfe Suppe oder einen Salat, abends zusätzlich einen Gemüsesaft, Kürbisgerne und über den gesamten Tag verteilt unbegrenzt Kokoswasser. Man wurde eng betreut sowohl vom Yogalehrer, als auch von der "Küchenfee" und lernt eine Menge über gesunde Ernährung. Der Vorteil eines Detox-Urlaubs im Warmen ist, dass man ohnehin kaum ein Hungergefühl verspürt. Außerdem passt sich der Körper erstaunlich schnell an die veränderte "Nahrungsaufnahme" (...keine feste Nahrung...) an.

Dass man in so einem Urlaub ohne feste Nahrung natürlich nicht zu sportlichen Höchstleistungen auflaufen kann, dürfte klar sein. Aber ausgedehnte Spaziergänge zum Big Buddha konnte ich mir nicht nehmen lassen. Man möchte ja trotzdem etwas von Koh Samui sehen.

Der nicht weit entfernte Strand ist auch immer einen Spaziergang wert gewesen, sowohl zum Schwimmen, Stand-Up-Paddling (SUP) als auch einfach zum Chillen.

Bringt ein Detox-Urlaub was?

Die wichtigste Frage dürfte nun sein: Hat es was gebracht? Ganz klar: JA! Wer einen Detox-Urlaub macht, um schnell viel abzunehmen, kann so ein Programm gut als Startschuss benutzen, aber man wird grundlegend etwas verändern müssen für nachhaltige Erfolge. Ich fühle mich seither großartig: Meine Haut sieht klarer aus, ich schlafe besser und habe Veränderungen an der Figur festgestellt. Generell fühlt es sich nach einem Reset an und ich für meinen Teil hatte seither keine Heißhungerattacken mehr.

Schlagwörter: Detox, Holiday, Koh Samui, Thailand, Yoga
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